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我们经常看到新闻报道，有些人突然猝死。 这场可怕的心血管急症夺走了许多人​​宝贵的生命。 那么预防猝死的措施有哪些呢？ 下面就和小编一起来看看吧！

1.坚持体育锻炼。 运动可以增加心肌收缩能力，提高机体免疫力，增强机体抗病能力。 它还可以加快人体的新陈代谢，延缓神经细胞的衰老，帮助排除废物，从而预防疾病和癌症。

2.保持心情舒畅。 现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、抑郁或焦虑时，身体的血压和氧合作用会下降，而当人心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。 无聊、焦虑和悲伤是产生疲劳的内部因素。 因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须时刻保持愉快的心情，学会调整生活，增加精神活力，放松紧绷的神经。

3.合理调整饮食。 少吃油腻不易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

4.适度休息。 长时间通宵工作或熬夜，体内会产生很多毒素，加速能量消耗，使身体很快疲劳。 一旦感到疲倦，应及时调整和休息，做到劳逸结合、松弛有度。

5.定期体检。 无论年轻人还是老年人，还是体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年都进行一次体检。 隐性冠心病，防患于未然。

6.积极治疗原发病。 患有高血压、高血脂、糖尿病和动脉硬化等疾病的人要多注意身体状况，养成健康的生活习惯，戒烟戒酒。 避免长期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。 发生心绞痛或心律失常时，应认真对待。

以上是预防猝死措施的介绍。 如果您对心源性猝死急救及其他相关疾病的急救知识还有疑问，请继续关注心源性猝死急救安全常识栏目。